הצוות שלנו

בעלת ניסיון של מעל 15 שנה בעולם התנועה והכושר, בוגרת תואר ראשון ותואר שני בסמינר הקיבוצים עם התמחות בתחום היציבה. לאורך השנים ליוותה מאות מתאמנים ומתאמנות במסע האישי שלהם – מהגוף, אל הנשימה, ועמוק פנימה.

מורה לפילאטיס, core, ואימונים פונקציונליים, ומשלבת בעבודתה גם טיפול בתנועה בשיטת Ballance – שיטה שיקומית עדינה ועמוקה לשחרור כאבים כרוניים.

התנועה, עבורה, היא לא רק מקצוע – היא דרך חיים.
אחרי שאובחנה עם פיברומיאלגיה, מצאה בתנועה את הכלי הכי עוצמתי לריפוי.
היא לא מפסיקה להעמיק, להקשיב, ולתת – מתוך ידיעה אישית עד כמה הגוף יכול להיות מקור של הקלה, שחרור וחיוניות.

בשיעורים תחוו שילוב מעולמות הפילאטיס והיוגה, עם דגש על core ושרירי הליבה העמוקים, נשימה מודעת, פיתולים שמרפים אזורים תפוסים, וחיבור מדויק בין כוח לתנועתיות.

זהו מרחב שבו הגוף לומד לעבוד – ולא להילחם.
תצאו מהשיעור בתחושת חיוניות, גאווה וביטחון, כשמשהו עמוק בגוף – וגם בנפש – משתחרר.

מאמנת, מנחת קבוצות ומאסטרית ב-Core Pilates בנוסף מכשירה מדריכות ומלווה נשים לשינוי תודעתי וגופני דרך תנועה, רוך וחיבור פנימי.

בעלת ניסיון של למעלה מ-15 שנה בליווי נשים וגברים  בתהליכי התעצמות, ריפוי ושינוי – פיזי ונפשי.
מובילה שיעורים, סדנאות  המשלבים תנועה קשובה, מיינדפולנס, פילאטיס, יוגה והמון לב ונשמה.

את הדרך שלי התחלתי כמאמנת כושר ומדריכת פילאטיס ובהמשך העמקתי אל תוך עולם ה-Core Pilates – שם הפכתי למאסטרית ולמכשירת מדריכות בעלת סטודיו פרטי ומנהלת סטודיו ברשת מועדוני כושר .
עם השנים נכנסה לחיי היוגה, והביאה עימה שקט, רכות וזרימה שהפכו לחלק בלתי נפרד מהעשייה שלי.
כל שיעור וסדנה שאני מנחה הם מסע של תנועה, נשימה, רוך וכוח מתון .
אני מאמינה כאשר אנו נעים מתוך הקשבה לעצמנו, כשאנו  נותנים למוזיקה לגעת בגוף, לרכות להיכנס נפתח מרחב של איזון, חיבור עמוק ואהבה עצמית.

אם אתם מרגישים שהגיע הזמן להתחבר לעצמכם ,להשתחרר, להתחזק ולהירגע אני מזמינה אתכם להצטרף אליי למסע מרגש ומעצים.
מסע שבו הגוף זז, הלב נפתח – והנשמה חוזרת הביתה.

 מתרגלת יוגה מאז 2002 ומלמדת ויניאסה יוגה משנת 2008. בנוסף, אני מטפלת בשיאצו ומלווה אנשים בתהליכי ריפוי דרך תנועה, מגע ושפה.

המסע שלי עם היוגה התחיל במקרה, בחדר הכושר, אך מהר מאוד הפך לחלק בלתי נפרד מחיי. גיליתי עולם של תנועה ונשימה שמביא תחושת רוגע, חופש ואיכות חיים גבוהה – לגוף ולתודעה. היוגה לימדה אותי לא רק לנשום ולהתבונן, אלא גם להרפות, לשים לב לפרטים הקטנים וליהנות מהם. ובעיקר – לחלוק את כל המתנות הללו עם אחרים, עם כל מי שמבקש להכניס לחייו יותר איזון, שמחה ובריאות.

בשיעורים שלי אני מלמדת ויניאסה יוגה בהשראת סגנונות ומורים שונים שפגשתי לאורך השנים. אני משלבת תרגולים קבוצתיים, שיעורים פרטניים וליווי אישי למי שמבקש לחוות את עומק היוגה לא רק דרך הגוף, אלא גם כנוגע בנפש ובריפוי הפנימי.

בשבילי, יוגה היא שפה – שפה של חיבור לעצמי, של תנועה מודעת, של קשר עם אחרים, של ריפוי ושקט פנימי.

אני מזמינה אתכם להצטרף אליי ולחוות את הקסם הזה בעצמכם.

מורה מוסמכת ליוגה עם למעלה מ-6 שנות ניסיון בסגנונות ויניאסה, אשטנגה והאטה ובעלת הכשרה מיוחדת בגמישות וסאונד הילינג.

השיעורים שלי הם הרבה יותר מסשן פיזי – הם מסע של חיבור פנימי, ריפוי וגילוי עצמי. אני שוזרת בתוך התרגול אלמנטים של מוזיקה, פראניאמה (עבודת נשימה), מדיטציית מיינדפולנס וסאונד הילינג, ויוצרת חוויה ייחודית שמאפשרת לכל מתרגל להעמיק אל תוך תשומת הלב, השקט והכוח הפנימי שלו.

אני מאמינה שיוגה היא לא רק תנועה, אלא דרך לראות את המציאות בצורה רחבה ובהירה יותר. זהו כלי שמלמד אותנו רכות, נוכחות וקבלה – גם על המזרן וגם מחוצה לו.

בשיעורים שלי, אני שואפת ליצור מרחב מאפשר ובטוח שבו כל אחד יכול להרגיש בנוח לנוע, ללמוד ולפגוש את עצמו מחדש.

מעל 10 שנים בתחום הכושר והתנועה.

בעבר בעלת סטודיו לילדות, נערות ונשים. 

לאחר הכשרות רבות בתחום הפונקציונאלי, פילאטיס מזרן ובר , מדריכת קנגו.

מסר עיקרי בכל אימון:

"*להודות על התנועה* " 

שמה דגש על אהבה עצמית, קבלת העצמי, הכרת החוזקות, הערכים האישיים ולימוד אורח חיים בריא כשיטה.

מורה מוסמכת לפילאטיס מזרן ומכשירים, אקרובטיקה, בוגרת מגמת מחול ומתעמלת עבר בנבחרת תחרותית. מאמנת בסטודיואים מובילים באיזור פרדס חנה , מאמנת קבוצות פרטיות.

בריאות, תנועה, חיים – מבחינתי תנועה היא לא רק אימון, אלא שפה, דרך חיים ומרחב להתפתחות וחיבור עצמי. התרגול מחזק פיזית ונפשית, מעלה את תחושת הערך העצמי ומייצר חיוניות.

מה נתרגל יחד?

פילאטיס – חיזוק הסנטר הפיזי והמנטלי, עבודה מדויקת עם הגוף, כוח וגמישות, ובעיקר – תחושת חוזק והעצמה.

מרחבי תנועה – תרגול בהשראת אקרובטיקה, שיפור מוביליות, גמישות וכוח, וחיבור טבעי להנאה שבתנועה.

מזמינה אתכם לזוז, להנות, להרגיש חופשיים במרחב, עם עצמכם ללא שיפוטיות ולהכניס אנרגיה חדשה כחלק מחופשה מושלמת

מורה בכירה ליוגה, מכשירה מורים ליוגה, מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת (M.S.W), מנחת ריטריטים המתמחה בטיפול בטראומהֿ, בתהליכי ריפוי והתמרה דרך הגוף.

בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה, עם התמחות בטיפול בטראומה ונפגעי אלימות.

לאורך השנים ליוויתי מאות מטופלים ומתאמנים במסעות של ריפוי, ויסות וחיזוק הקשר בין גוף לנפש, מתוך גישה המשלבת כלים טיפוליים עם תנועה, נשימה ומודעות.

בעלת ניסיון של למעלה מ-20 שנה בעולם היוגה, מתוכן מעל 15 שנה בהוראה ובהכשרת מורים ליוגה במסלולים מקצועיים ומעמיקים. מלמדת אשטנגה יוגה והאטה יוגה, תוך התאמה אישית של התרגול למתרגל ולצרכייו.

הריטריטים שאני מנחה הם תהליכיים ורגשיים, המזמינים את המשתתפים לתוך חוויה עמוקה של הקשבה פנימית, נוכחות, שקט ותנועה.

אני רואה בריטריט הזדמנות אמיתית למפגש - עם עצמך, עם הגוף, עם מה שמבקש תשומת לב ומתוך המפגש הזה יכולה להתרחש חיבור והתרחבות.

מורה ליוגה ויניאסה ולגמישות, מתקשרת וטארולוגית – מחברת בין הגוף, הרוח והנשמה.

את הכשרתי רכשתי ב-"Guyoga Institute" וב-"Gamish Training", לצד מסע עמוק בעולם המחול. לקחתי חלק בפרויקטים שונים בתחום הריקוד, ביניהם הופעות עם האופרה הישראלית.
אהבתי לתנועה וליוגה שזורה יחד עם עבודתי בעולם השיווק הדיגיטלי בהייטק, ומשלבת בין הדיוק והחיבור הפנימי של הגוף, לבין אינטואיציה והבנה עמוקה של תהליכים.

"תנועה תמיד הייתה חלק בלתי נפרד ממני."
עולם הריקוד והספורט עיצבו את האישיות שלי, בנו בי ביטחון ואמונה עצמית, ולימדו אותי כיצד חיבור פיזי יוצר חוסן נפשי.
לאחר משבר אישי ומשפחתי, מצאתי ביוגה ובעולם הרוח קרקע יציבה ואור מחודש, שהחזירו אותי לאני האמיתי שלי ומילאו אותי בכוחות להתמודד עם החיים.

אני מאמינה שהיכולת לחבור לאהבה ולשמחה שבנו, בכל רגע ורגע, היא בחירה שלנו.
תרגול היוגה, המשלב תנועה, נוכחות ונשימה, הוא מפתח להתחברות לאינטואיציה הפנימית שלנו, לאיזון ולשלווה.

דרך היוגה אני מזמינה אותך לחוות חיבור מחודש לעצמך, לגלות יציבות בתוך התנועה ולצעוד בדרך של צמיחה והתפתחות – פיזית, מנטלית ורוחנית.

מעל 15 שנים של ליווי בתהליכי עומק להגשמה ולהקשבה לקול הלב –
למציאת יציבות פנימית מול גלי החיים.

מנחה תהליכים אישיים, מעגלים וסדנאות – מרחבים בטוחים להקשבה אמיצה לקול הפנימי שיודע. לרצונות, לצרכים ולגבולות שלך.
באמצעות כלים מעולם ה-NLP, הדמיון המודרך, האנרגיה והרוח, אני נכנסת לביקור בעולמך, מאפשרת תהליכי שינוי עמוקים ומזמינה אותך לחיים של חיבור ואותנטיות.

מילים הן חלק ממני.
הן תמיד ליוו את המסע האישי שלי, ומתוך כתיבתי יצרתי והוצאתי לאור שתי ערכות קלפים נשיות – "נשים גלויות", המאפשרות חיבור פנימי ורגעי התבוננות עמוקים.

אני מאמינה ששינוי אמיתי נולד מתוך בחירה פנימית,
שאהבה עצמית אפשרית, כי אני בעצמי צועדת בדרך הזו.
שהפחדים שלנו הם השורש לצמיחה ולשינוי, וכשאנחנו מעזים להקשיב להם – אנחנו יכולים לפרוח.

אני אמא לשלושה ילדים מופלאים, תלמידה נצחית של החיים, ולומדת בכל יום להתבונן על עצמי בעיניים טובות.

המעגלים והסדנאות שלי הם מרחבים מרפאים.
הם מאפשרים לך להיות באמת מי שאת/ה – להיפגש עם הכוחות והאתגרים שלך, לקבל השראה ולצמוח.
בכל מעגל שאני מנחה, אני מקפידה על איזון בין תהליכים עמוקים, שיתופים ובחירה חופשית – את/ה מוזמן/ת להביא את עצמך בדיוק כמו שאת/ה, או פשוט להיות נוכח/ת.

המרחב מתנהל מתוך גבולות ברורים, כבוד הדדי והבטחה לשמור זה על זה, כך שכל מי שבוחר לשתף – ירגיש בטוח ומוגן.

כשאת/ה מקבל/ת הזמנה להצטרף למעגל – אל תהסס/י.
זוהי מתנה לנשמה שלך.

למדתי חשבונאות וכלכלה, ורוב חיי עסקתי בפיננסים, המשמעות היא שעות רבות מול מסך ואקסלים.

מלווה ריטריטים בעולם בשנתיים האחרונות.

בפעם הראשונה שהייתי בריטריט הבנתי שאני זקוקה לשינוי בחיי.

הטעמים, האוויר, התרגולים, החוויות וכמובן האנשים והחיבור המיוחד שנוצר, נגעו בי.

החלטתי להגשים את עצמי, והיום אני זוכה לעבוד עם אנשים, להתרגש לצחוק ולחוות.

אני שמחה להיות חלק במסע שלכם, להכיר ולאפשר שלווה ואושר.

ילידת ארה"ב, שגדלה בקהילה ישראלית בקליפורניה, ובשנת 2020 עלתה לישראל מתוך חיבור עמוק לתרבות, לשפה ולתחושת הבית.

היוגה מלווה אותה למעלה מ-2 עשורים ומהווה עבורה דרך חיים של צמיחה, ריפוי והתפתחות.

את הכשרתה העמיקה בריגהו יוגה אצל ד"ר אהוד בילו ובאמורגוס, יוון, שם ספגה השראה מהחיבור בין תרגול מסורתי לטבע עוצמתי.

כמורה לויניאסה ויין יוגה, וכמי שמלווה ריטריטים ברחבי העולם, רואה ביוגה שער פנימי לשחרור, חיבור והקשבה אמיתית לעצמנו. דרך הנשימה, הצלילים המרפאים והתנועה, היא יוצרת מרחב שבו כל מתרגל ומתרגלת יכולים למצוא את הקצב האישי שלהם, להשתחרר מהמחשבות ולהרגיש בבית בגוף שלהם.

היום, כבעלת סטודיו ליוגה, היא ממשיכה להפיץ את אהבתה לעולם, מלמדת מתוך רגישות והבנה עמוקה לגוף ולנפש, ומעניקה לכל תלמיד את הכלים להעמיק, לחקור וליצור איזון בחייו.

מורה ותיקה לפילאטיס ולתנועה, עם התמחות בשיקום היציבה מטעם מכון וינגייט ובוגרת תואר בחינוך גופני. בעלת ניסיון עשיר בליווי נשים בהריון ובהתאמת התרגול לצרכים הייחודיים לכל גוף.

כבר למעלה משש שנים אני מלווה ריטריטים ברחבי העולם, ומרגישה זכות גדולה לחלוק את הידע והניסיון שצברתי במהלך 12 שנות הוראה ותרגול.

עבורי, פילאטיס הוא לא רק אימון – זו דרך להתחבר לעצמנו, להקשיב לגוף ולבנות כוח מתוך מודעות ונשימה נכונה.

בכל בוקר נתחיל בתרגול שיעורר את כל הגוף, נחזק שרירים עמוקים שאולי לא הכרתם, נגלה יחד את הקסם של נשימה סרעפתית שממלאת כל תא בגוף באנרגיה מחודשת. התנועה תעזור לכם להרגיש קלילים יותר, גמישים יותר, מחוברים יותר – והלב ייפתח לרווחה.

אני מאמינה שאורח חיים בריא הוא מתנה לעצמנו – לגוף ולנפש כאחד. כשהגוף מקבל את התנועה שהוא זקוק לה, והנפש מתאזנת בתוך השקט הפנימי, השינוי מורגש בכל היבט של החיים.

אני מזמינה אתכם להצטרף אליי למסע של חיבור מחודש לעצמכם, לבד או עם חברים, ופשוט להגיע כמו שאתם – נינוחים, פתוחים וסקרנים. זו לא עוד חופשה – זו חוויה שתשאיר חותם, ותלווה אתכם הרבה אחרי שתחזרו הביתה.